Hymyllä onnellisuutta – myös tekohymyllä!

Hymyllä onnellisuutta – myös tekohymyllä!

iso hymy

On tiedetty pitkään, että kehon asennolla ja kasvojen ilmeillä on suora vaikutus tunteisiimme. Jos kurtistaa naamansa ja röhnöttää huonoryhtisesti, ei olokaan voi olla kovin hyvä. Toisaalta, jos astelee kevein askelin kasvoillaan iloinen hymy, piristyy väistämättä ainakin hitusen. Löysin pari hassua esimerkkiä ilmeiden vaikutuksesta mielentilaan. Read more

Meditaatiohelmet keskittymisen apuna

Meditaatiohelmet keskittymisen apuna

mala-helmet

Monissa eri uskonnoissa käytetään rukousnauhoja. Kuvassa on buddhalaisuudessa ja hindulaisuudessa käytettävät malahelmet (mala beads), joita kutsutaan myös meditaatiohelmiksi. Luettuani niistä koin, että niistä olisi suuri apu meditointiharjoitteluun, joten muutama viikko sitten posteljooni minulle tuollaiset kotiin kantoi. Read more

Ayurveda ja doshatyypit

Ayurveda ja doshatyypit

ayurveda

Ayurveda on tuhansia vuosia vanha intialainen lääketiede, joka tarkoittaa kirjaimellisesti elämän tiedettä. Tykkään siitä, että ayurvedassa hyvinvointia ja terveyttä lähestytään kokonaisvaltaisesti. Kehoa ja mieltä pidetään tiiviisti toisiinsa vaikuttavana kokonaisuutena. Ayurvedan lähtökohta on lisätä hyvinvointia ja terveyttä, eikä vain hoitaa sairauksia. Haluan jakaa vähän tätä ikivanhaa intialaista viisautta kanssanne! Read more

Miksi pitäisi välttää syömistä ennen joogatuntia?

Miksi pitäisi välttää syömistä ennen joogatuntia?

jooga ja ruoka

Monta vuotta sitten menin joogaleirin toiselle kurssipäivälle siellä annettujen ohjeiden mukaan kolme tuntia syömisen jälkeen. Kaksi tuntia kestävän aika rankan astangajoogaharjoituksen loppupuolella oloni oli tosi heikko. Istahdin matolleni, koska en jaksanut enää tehdä seisoma-asentoja. Muutama muukin istui matolleen heti minun jälkeen. Opettaja hämmentyi ja käski nousta takaisin ylös. Sanoin, että minua heikottaa. Muut mutisivat, että niin heitäkin. Joku lähti juomaan. Teimme loppuharjoituksen ajan istumaliikkeitä. Read more

Millainen on joogaopettajakoulun päiväohjelma?

Millainen on joogaopettajakoulun päiväohjelma?

IMG_6789

Kuten olen jo aiemmin kertonut, olen menossa ensi syksynä joogaopettajakoulutukseen. Käyn koulutuksen intensiivikurssina. Minua kiehtoo ihan hillittömästi täydellinen irtiotto arkielämästä jossain trooppisessa maassa tosi kaukana. Siellä sitten joogailisin päivät pitkät ja tulisin takaisin eri ihmisenä! Olen vertaillut paljon eri joogaopettajakursseja ja löytänyt vastauksia kysymyksiini, joita minulla on ollut paljon. Joutuuko nousemaan ylös ennen aurinkoa? Kuinka monta tuntia päivässä joogataan? Onko vapaa-ajalle jätetty päiviin yhtään tilaa? Tähän postaukseen olen koonnut esimerkkiaikatauluja eri intensiivikurssien päiväohjelmista valaisemaan asioita.

Read more