Älä joogaa farkut jalassa

Älä joogaa farkut jalassa

IMG_6784

…koska ne saattaa revetä. Sinne meni lempifarkut! Olen kuitenkin ylpeä itsestäni, koska osasin luopua niistä harmistumatta suuremmin. Hyvää harjoitusta mielelle 🙂 Tänään kirjoitukseni on sekahedelmäsalaattia (koska kasvissyöjät ei syö sillisalaattia).

Luin uudesta tutkimuksesta, jossa todettiin, että meditaatio yhdistettynä puheterapiaan estää masennuksen uusiutumista yhtä tehokkaasti tai jopa tehokkaammin kuin pitkäaikainen masennuslääkitys. Meditaatio tekee tutkitusti hyvää, vaikkei olisikaan huolissaan masennuksesta. Spotifysta ja Youtubesta löytyy paljon ohjattuja meditaatioita, joita voi kuunnella meditoidessa. Niistä mieli saa ärsykkeitä, joihin keskittyä. Hiljaisuudessa istuminen on mielestäni paljon vaativampaa.

Tänään kuuntelin meditoidessani Spotifysta tiibetiläisiä kelloja, joista lähtee tosi tunnelmallinen ja rauhoittava ääni. Olisi hyvä meditoida istualteen, jottei uni ala hiipiä suljettujen silmien houkuttelemana. Meditoin selälläni ja koko 20 minuuttia menikin sitten unta vastaan taistellessa.

Tein kerrankin ei niin pahalta maistuvaa tuoremehua 😀 Mehua rutistui vähän alle puoli litraa. Näitä siihen tuli:

  • 2 nektariinia
  • 5 luumua
  • 3 porkkanaa
  • 1/4 tuoretta ananasta

FullSizeRender-15

Porkkana ja ananas sopii tosi hyvin yhteen.

Vappuna nähtiin paljon ystäviä Tampereella ja käytiin muun muassa kylpylässä. Sen jälkeen kuivasin tukkani istumalla avoauton takapenkillä 😀 Toimi hyvin.

17930_10153212130499043_4324072437713784228_n

Vielä loppuun kaiken kruunuksi linkki Gayatri-mantraan, joka kuulemma puhdistaa sielun! Niin Guru väitti.

-Sini Punainen

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s