Tavoitteena täydellinen spagaatti

Tavoitteena täydellinen spagaatti

spagaatti

Päätin, että tulevalla joogaopettajalla tulisi olla kunnolla hallussa spagaatti eli apina-asana (Hanumanasana)! Nimi tälle jooga-asennolle tulee hindulaisesta tarinasta, jossa apina-armeijan päällikkö Hanuman astui meren yli Intiasta Sri Lankaan yhdellä ainoalla askeleella. Lopullisessa asennossa kädet nostetaan suorina pään yläpuolelle. Sitä kohti yritän venyä! Kuvasta näkyy tämänhetkinen apinointitasoni :). Read more

Hyvää kansainvälistä joogapäivää!

Hyvää kansainvälistä joogapäivää!

korppi

Tänään on kesäpäivänseisauksen lisäksi toinenkin syy juhlaan! Intian pääministeri ehdotti viime vuonna YK:lle kansainvälisen joogapäivän nimeämistä. Tänään on ihka ensimmäinen sellainen, wuhuu! Ympäri maailmaa järjestetään valtavia joogakokoontumisia. Esimerkiksi Delhissä kaupungin järjestämään joogahetkeen osallistui tänään noin 35 000 ihmistä ja New Yorkin Times Squarille odotetaan lähes yhtä monta joogia. Minä juhlin joogapäivää tietysti joogailemalla – juhannuksen jäljiltä aika hyttysenpuremilla.

joogapäivä

-Sini Punainen

Joogaamalla säihkettä hiuksiin

Joogaamalla säihkettä hiuksiin

hiukset

Hiukset suojaavat ja lämmittävät, mutta ovat kehon osista tärkeysjärjestyksessä häntäpäässä, kun jaetaan ravinteita ja energiaa. Kehon on elinvoiman kannalta tärkeämpi pitää sisäelimet ja iho kunnossa. Tämän vuoksi hiukset ovat hyvä kehon ravitsemustilan ja yleisterveyden mittari. Hiusten kunnon kannalta on tärkeintä muistaa syödä ravintorikasta ruokaa, jotta ravinteita riittäisi hiusten kasvattamiseenkin. Lisäksi pitäisi nukkua tarpeeksi ja olla stressaamatta ihan kaikesta. Joogalla on myös tarjota lisäapua terveiden ja vahvojen hiusten metsästykseen, kun nämä perusasiat ovat kunnossa! Read more

Jooga on muutakin kuin jumppaa

Jooga on muutakin kuin jumppaa

joogan 8 polkua

Länsimaissa jooga tarkoittaa lähinnä sitä, että joogamaton päällä väännellään kehoa eri asentoihin. Näin se esiteltiin länsimaille 1980-luvulla, jolloin joogasta tuli suosittu liikuntamuoto. Jooga on kuitenkin paljon enemmän kuin fyysinen harjoitus. Se on mielen ja kehon kokonaisvaltainen elämänpolku, jonka tarkoitus on auttaa ihmistä elämään sovussa itsensä ja muiden kanssa sekä hallitsemaan kehonsa ja ajatuksensa. Keräsin tietoa joogan kahdeksasta eri osa-alueesta ja kokosin teille tiivistelmän oppimastani :). Read more