Joogapäiväkirja: osa 7

Joogapäiväkirja: osa 7

joogapäiväkirja

Tällä viikolla joogailuja kertyi kolme tuntia. Olen jumpannut tunnollisesti olkapäätäni joka päivä kuminauhalla. Fysioterapeutti sai vähän luotua toivoa siihen, että olkapääni voi vielä joku päivä olla kunnossa. Hyvä fiilis 🙂

Maanatai 19.10.

Yin-jooga 30 min. Ei meinannut millään keskittyminen riittää edes puoleksi tunniksi.

Tiistai 20.10.

Tein hidastempoista joogaa 45 min. Ehkä se oli hathajoogaa. Yritin olla rasittamatta olkapäätäni, joten asanat olivat taas lähinnä istualteen tehtäviä.

Keskiviikko 21.10.

Ei joogaa.

Torstai 22.10.

Olkapää on kummallinen. Siinä on nyt ilmeisesti lihasjumeja, jotka heijastuu kummallisina tuntemuksina ja esim. päänsärkynä. Fysioterapeuttikaverini hieroi sitä yli tunnin. Ei joogaa tänään.

Perjantai 23.10.

Ei joogailua tänäänkään.

Lauantai 24.10.

Hathajoogasin 45 min. Venyttelin varovasti niskoja ja yläselkää, tein vartalon kiertoja ja eteentaivutuksia.

Sunnuntai 25.10.

Joogasin tunnin, tällä kertaa vähän dynaamisemmin. Tuli hiki, mutta olin hyvin varovainen olkapääni kanssa. Uskalsin kuitenkin jo nostella käsiäni, ja koitin ekaa kertaa pitkästä aikaa alaspäin katsovaa koiraa. Tein sen yhden kerran keskittyen tosi tarkasti olkapäiden asentoon.

-Sini Punainen

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s