Neljäs joogaopekouluviikonloppu: osa 2/3

Neljäs joogaopekouluviikonloppu: osa 2/3

joogakoulussa.JPG

Kuten tavallista, lauantaiaamu alkoi oppilaan ohjaamalla meditaatiolla. Tämän aamun meditaatio oli hyvin erilainen kuin mihin olin tottunut. Piti kuvitella ensin kärsimystä ja tuskaa. Piti hengittää sisäänsä sitä mustana savuna. Ihan kamalaa! Kieltäydyin (hiljaa omassa mielessäni tietenkin) tekemästä sitä, ja lopetin meditoinnin seuraamisen. Olin juuri aamulla metrossa meinannut alkaa itkua tihrustamaan, kun olin huolissani kodittomista ihmisistä, joita metroasemalla jälleen kohtasin. Lopun meditaation mietin omia iloisia ajatuksiani. Read more

Joogapäiväkirja: osa 20

Joogapäiväkirja: osa 20

img_9129

Joogasessiot olivat tällä viikolla yhteensä 10 tuntia! Viikonloppuna olleessa joogaopettajakoulussa pääsi joogaamaan oikein urakalla :). Olkapääni on pysynyt valittamatta mukana menossa. Olen tainnut oppia suojelemaan löysiä SI-niveliäni, sillä nekin ovat olleet kiukuttelematta. Meditoin 1 h 10 min. Lattialla istuminen selkä suorana ei ole enää niin rankkaa selän lihaksille kuin se oli ennen. 20 minuutin meditointi onnistuu jo aika vaivattomasti kehon puolesta, wihii! Read more

Kolmas joogaopettajakouluviikonloppu: osa 2/3

Kolmas joogaopettajakouluviikonloppu: osa 2/3

rentoajoogaa.jpg

Tänään oppilailla alkoi selkeästi mennä hermo opettajamme Monican lähes jokapäiväiseen myöhästelyyn ja aikatauluista luisumiseen. Vähän väliä joku huomautti, että pitäisikö meidän palata aiheeseen, kun Monican tarinat olivat karanneet aivan muihin asioihin. Ehdimme silti käydä läpi paljon uusia asioita ja pääsimme käyttämään paljon kehoamme. Read more

Kolmas joogaopettajakouluviikonloppu – osa 1/3

Kolmas joogaopettajakouluviikonloppu – osa 1/3

paleleva joogi.jpg

Berliinissä on ollut myös kylmä. Yli kymmenen miinusastetta (:D). Tämä paikka eroaa Suomesta mm. siinä, että kun ulkona on kylmä, sisälläkin on kylmä. Suomessa on tuulikaapit, väliovet, moninkertaiset ikkunat, kaukolämpö ja muuta mahtavaa. Joogasalilla on ollut jo aiempina viikonloppuina kylmä, joten minua jännitti, että jäädynkö sinne. Tänään oli onneksi jo plusasteita! Pärjäsin siis kolmella pitkähihaisella paidalla, säärystimillä, villasukilla, kaulaliinalla ja huovalla. Jos olisi kylmempi, pitäisin niin monta paitaa, ettei joogasta tulisi mitään. Kierisin vaan matolla. Read more

Lyhyeksi jäänyt toinen joogaopettajakouluviikonloppu

Lyhyeksi jäänyt toinen joogaopettajakouluviikonloppu

img_8985
Kuva: Johann Bisesti

Opettajamme Monica oli viikonlopun toisena päivänä vähän myöhässä. Hänen saavuttua paikalle aloitimme meditoinnin. Tarkoituksena on kokeilla koulutuksen aikana paljon erilaisia meditointitekniikoita. Tänään tehtiin visualisointimeditaatio. Monica suositteli, että jos paikalla istuminen alkaa tuntua keholle epämukavalta, ikävää oloa kannattaa sietää hetki, mutta jos se ei mene ohi, tulee vain suosiolla vaihtaa asentoa. Read more