Joogapäiväkirja: osa 26

Joogapäiväkirja: osa 26

BuddhaNimeltaJari.jpg
Buddha nimeltä Jari matkakaverina junassa. Rento tyyppi!

Edellisten kahden viikon aikana (28.3.-10.4.) joogasin vain neljä kertaa lyhyesti. Yhteensä aikaa joogamatolla vietin kaksi tuntia. Yhyy! Joogaopettajakoulun jälkeen oma harjoitus on ollut täysin hukassa. Olen yrittänyt hiljalleen kehittää itselleni taas päivittäisiä rutiineja, mikä on paikasta toiseen matkustamisen keskellä ollut mahdotonta. Olen alkuvuoden aikana ollut seitsemässä eri maassa ja reissannut Suomessakin. Hankin itselleni jopa matkajoogamaton, mutta se on monesti jäänyt vain matkalaukun pohjalle köllöttämään. Haluan nyt antaa taas joogalle enemmän tilaa elämöinnissäni! Ainakin viisi tuntia viikossa haluan matolla viettää aikaa – vaikka sitten Savasanassa, jos ei muuta saa aikaiseksi :D.

-Sini Punainen

Joogapäiväkirja: osa 20

Joogapäiväkirja: osa 20

img_9129

Joogasessiot olivat tällä viikolla yhteensä 10 tuntia! Viikonloppuna olleessa joogaopettajakoulussa pääsi joogaamaan oikein urakalla :). Olkapääni on pysynyt valittamatta mukana menossa. Olen tainnut oppia suojelemaan löysiä SI-niveliäni, sillä nekin ovat olleet kiukuttelematta. Meditoin 1 h 10 min. Lattialla istuminen selkä suorana ei ole enää niin rankkaa selän lihaksille kuin se oli ennen. 20 minuutin meditointi onnistuu jo aika vaivattomasti kehon puolesta, wihii! Read more

Joogapäiväkirja: osa 18

Joogapäiväkirja: osa 18

soturi2
Soturi II. Huomaa ulospäin kääntyvä vasen jalkaterä helpottamassa lantion avaamista sivulle.

Tällä viikolla koitti joogaopettajakoulun kolmas viikonloppu! Meditoinnin kannalta viikko jäi aika tyngäksi, koska meditoin yhteensä vain puoli tuntia. Joogaa kertyi sitten senkin puolesta ihan riittävästi: 10 h. Yli puolet tuosta tuli tosiaan yhtenä päivänä :D. Kehitystä olen huomannut opettajani painottamilla osa-alueilla (lantion asento, pakara- ja selkälihasten käyttö ja ryhti). Esim. hengityksestä on tullut kokonaisvaltaisempaa ja vahvempaa. Read more

Joogapäiväkirja: osa 13

Joogapäiväkirja: osa 13

Fysioterapeutti tutki olkapääni perusteellisesti ja totesi, että se on joogakunnossa! Olen tositositosi iloinen :). Joogailin tällä viikolla 3 h 55 min. Pääsin pitkästä aikaa tekemään sellaisia joogaliikkeitä, joita olen olkapääni vuoksi vältellyt. Joogahetket olivat tällä viikolla normaalia hikisempiä., ja tein kaikki treenit itsekseni ilman ohjausta. Mediointia kertyi vain puoli tuntia + tuntematon aika ennen yhden kerran nukahtamista :D. Meditoiminen on tuntunut hankalalta. Read more

Joogapäiväkirja: osa 12

Joogapäiväkirja: osa 12

Joogasin viitenä päivänä yhteensä 2 tuntia 55 minuuttia. Tein aika erilaista harjoitusta kuin yleensä, sillä joogaopettajakoulutuksessa tehtiin kaikille oma kotijoogasarja, joka piti tehdä ainakin kahdesti viikossa muun joogailun lisäksi. Joogaopettajakoulusta tuli kotiläksyksi myös säännöllinen meditointi. Meditoin neljänä päivänä yhteensä tunnin. Sekä joogan että meditoinnin kanssa oli välillä vähän vastahakoisuutta, mutta kun joogan sai aloitettua, se tuntui mukavalta. Meille opetetusta meditaatiotekniikasta en pidä. Read more