Selkärangan liikkuvuustesti

Selkärangan liikkuvuustesti

ylaselan kierto

Kävin pitkään vaivanneen olkapääni vuoksi fysioterapeutilla. Hän tutki olkapään lihakset ja nivelen, mutta niistä ei löytynyt mitään vikaa. Syy kipuun ja välillä vaivaavaan toispuoleiseen niskan lihasjumiin on siis jossain muualla kuin olkapäässäni. Tutkimuksessa kävi ilmi, että tämän jooginin selkäranka on aivan liian jäykkä! Eteen- ja taaksetaivutus onnistuu hyvin, mutta selkärangan kierto on rajoittunut. Read more

Ayurveda ja doshatyypit

Ayurveda ja doshatyypit

ayurveda

Ayurveda on tuhansia vuosia vanha intialainen lääketiede, joka tarkoittaa kirjaimellisesti elämän tiedettä. Tykkään siitä, että ayurvedassa hyvinvointia ja terveyttä lähestytään kokonaisvaltaisesti. Kehoa ja mieltä pidetään tiiviisti toisiinsa vaikuttavana kokonaisuutena. Ayurvedan lähtökohta on lisätä hyvinvointia ja terveyttä, eikä vain hoitaa sairauksia. Haluan jakaa vähän tätä ikivanhaa intialaista viisautta kanssanne! Read more

Joogahömppäkirja ja alkoholinkorvikemehu

Joogahömppäkirja ja alkoholinkorvikemehu

FullSizeRender-10 Monelle joogasta tulee erityinen sivuvaikutus: alkoholi ei meinaa maistua! Vaihdan usein viinakset johonkin muuhun juomaan. On paljon mukavampi olla, kun kallistaa kippoaan muiden kanssa samaan tahtiin, vaikka siinä ei mitään humalluttavaa olekaan. Tällä kertaa juomanani oli hippityyliin Biottan tuorepuristetut porkkana- ja mustaseljamehu. Itse tehty porkkanamehu on paljon parempaa, mutta ei tuokaan pahaa ollut. Mustaselja maistuu vähän mustaherukalle, mutta maku on miedompi. Mehuksi ne on aika hintavia (porkkanamehu noin 4 euroa/0,5 litraa ja mustaselja noin 7 euroa/0,5 litraa), mutta jos vertaa vaikka viiniin, ei se enää tunnu pahalta. Välillä voi ihan hyvin helliä itseään kalliilla mehulla 🙂 Sen voi juoda vaikka viinilasista lisäfiiliksen luomiseksi!  Read more

Valkoinen on uusi vihreä

Valkoinen on uusi vihreä

FullSizeRender-6

Annetyttö kysyi lisäkysymyksiä postauksestani vihreästä teestä, kiitos 🙂 Innostuin siitä niin paljon, että vastauksesta tuli oma postaus! Ihmettelyn aiheet olivat seuraavat: Onko olemassa kofeiinitonta vihreää teetä? Liittyvätkö vihreän teen terveysvaikutukset kofeiiniin? Entä onko valkoisella teellä samat terveysvaikutukset? Tässä ovat vastaukseni: Read more

Klonkun tieteellinen teehetki

Klonkun tieteellinen teehetki

IMG_6322

Eräs harrastuksistani on tieteellisten artikkeleiden selailu ja tiedon poimiminen minua kiinnostavista aiheista. Yliopisto-opiskelijana pääsen käsiksi moniin tietokantoihin ilmaiseksi. Tällä kertaa lueskelin (gradun tekemisen sijaan) kestorakkaudestani vihreästä teestä. Sitä on tutkittu hyvin paljon ja terveyshyötyjä on löydetty ämpäreittäin. Read more

Kevätpuhdistuskuuri nokkosteellä

Kevätpuhdistuskuuri nokkosteellä

IMG_6106

Minua on pienestä saakka kiinnostanut kasvien käyttö sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Pyysin joskus isältä, josko hän voisi rakentaa pihalle minulle noitavajan, jossa saisin yrttiliemiäni keitellä. Vajaa en saanut, mutta noidankattila on silti porissut! Olin ehkä yläasteella, kun ensimmäisen kerran käytin nokkosta kevätpuhdistautumiseen. Sen jälkeen se on ollut melkein jokakeväinen tapani. Nuo leskenlehdet minua siitä taas muistuttivat. Read more